日常不愉快總習慣自己吞下肚？精神科醫：「抱怨」其實是有意義的

當身邊的人抱怨一些小事情時，你會不會覺得不耐煩呢？「抱怨」在許多人眼裡是一個負面的詞語，在社會上扮演各個角色的我們，普遍認為應該將生活中遇到的不滿或是委屈放在心中，久而久之，可能也變得無法聽進別人的抱怨，不過，日本精神科醫師保坂隆就表示，其實適時地抱怨，對於維持心理健康有著重要的作用。

有人能抱怨的獨居長輩更快樂

保坂隆醫師在《精神科醫生教你如何享受中老年生活》一書中，就表示適時地抱怨，能有效減輕獨居老人的孤獨感。醫師指出，「抱怨」並不是沒有意義的行為，尤其是獨居長輩如果找不到人傾訴煩惱，往往會感到非常孤單，哪怕只有一個訴說的對象，都好過將苦水都往自己肚子裡吞。

醫師也分享一個案例，一位年老的女士沒有結婚，已經習慣獨自生活的她遇到不愉快的事情時，有時候會想自己如果有另一半或是孩子能說說話就好了。直到她遇到一位有著相似處境的女性，一次輕鬆的交談後，該名女士突然覺得心情好多了，從此之後兩個人就經常用電話或電子郵件聊天，也會相約出去吃飯。

抱怨不是為了要解決問題

保坂隆醫師強調，抱怨的目的不是為了分析問題、解決煩惱，重點在於有人願意傾聽自己的情緒，就算抱怨完後困擾的事情沒有因此消失也沒關係。

從心理健康的角度來看，看似無用的抱怨其實非常有用，如果總是將不舒服憋在心裡，覺得「說出來也沒有用」，不知不覺中，你的表情和行為舉止也會受到情緒影響，整個人看起來悶悶不樂。

建議民眾試試看偶爾抱怨一下，遇到不開心的事情時，找人輕鬆的聊一聊，坦然面對自己的感覺，用一笑置之的態度面對生活上的不順利，也許你也會跟上述案例的女士一樣豁然開朗。

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